In Form für's Leben
Starte Jetzt mit UNS
Bereit für Olympia 2032? Wir formen DICH zum HYROX-Athleten. Starte jetzt deine Reise an die Spitze!
Meine Geschichte
Leidenschaft ist Gesundheit - Gesundheit ist Leidenschaft
Als erfahrener Personal Trainer, Hyrox Coach, Obstacle Runner, D.O. Osteopath, Physiotherapeut, sektoraler Heilpraktiker, Dozent und ehem. Leistungssportler bringen mein Team und Ich die Erfahrung, das Know How und die Motivation mit um DICH individuell zu coachen.
So funktioniert dein Coaching
Buche ein kostenloses Beratungsgespräch
Wir besprechen am Telefon deine Vorstellungen und Ziele,
Gemeinsam finden wir das richtige Training für dich und vereinbaren dein erstes Coaching.
Herzlich Willkommen in meinem Gym
Vor Ort nehmen wir uns Zeit um dein aktuelles Trainingslevel zu analysieren, Vorgehensweisen zu besprechen und deine Zielsetzung klar zu formulieren.
Trainingsplan ist entwickelt - LOS geht es!
Gemeinsam mit mir und meinem Team setzen wir dein Trainingsziel in die Wirklichkeit um.
Name deiner Veranstaltung
Unser Coaching
Hyrox Coaching
Ob Einsteiger oder erfahrener Athlet - wir bereiten dich gezielt auf dein HYROX Race vor!
Gemeinsam arbeiten wir an allen relevanten Grundlagen wie Kraft, Ausdauer, Technik und Wettkampfstrategie.
Das Training wird individuell auf dich abgestimmt, ob im 1:1-Coaching oder im Gruppentraining.
Egal, ob du ausschließlich strukturiert trainieren möchtest, dich auf dein erstes HYROX Race vorbereitest oder bereits auf Profi-Niveau antrittst.
Du bist bei uns genau richtig.
Wir begleiten dich professionell, zielgerichtet und gesund auf deinem Weg an die Startlinie.
Strength and Conditioning Coaching
Maximale Leistung ist kein Zufall - Sie ist trainierbar!
Im Strength & Conditioning Coaching arbeiten wir mit ambitionierten Leistungs- und Spitzensportlern, die mehr wollen als Standardtraining.
Unser Ziel ist klar, deine Performance messbar verbessern, durch strukturiertes, evidenzbasiertes Athletiktraining, das exakt auf die Anforderungen deiner Sportart abgestimmt ist.
Wir unterstützen dich dabei, schneller, stärker, explosiver und belastbarer zu werden ohne unnötige Risiken. Jede Trainingsplanung basiert auf einer fundierten Analyse deiner aktuellen Leistungsfähigkeit, deiner Bewegungsmuster und deiner Wettkampfbelastung. Keine Zufallsprogramme, kein Fitnessstudio-Einheitsbrei, sondern systematisches Hochleistungstraining
Personal Training
Individuelles Personal Training - so einzigartig wie du!
Wir bieten dir ein maßgeschneidertes Personal Training, das sich vollständig an dir orientiert. Deine körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen stehen dabei immer im Mittelpunkt. Ob Wiedereinstieg, Leistungssteigerung oder gezieltes Training zur Verbesserung deines Wohlbefindens, wir holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Jede Trainingseinheit wird individuell an dein aktuelles Leistungsniveau und deine persönlichen Ziele angepasst. So stellen wir sicher, dass du effektiv, sicher und nachhaltig trainierst. Fortschritte entstehen durch ein durchdachtes Konzept, persönliche Betreuung und kontinuierliche Anpassung.
Nur wer mit Freude trainiert, bleibt langfristig motiviert und erfolgreich. Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen mit Kompetenz, Herz und einer Portion guter Laune
Obstacle Race Coaching
Bereit für dein nächstes Obstacle Race?
Spartan Race, XLETIX Challenge, Tough Mudder, Strong Viking Obstacle Run
Obstacle Races verlangen mehr als nur Ausdauer. Kraft, Technik, mentale Stärke und Teamgeist entscheiden darüber, ob du die Ziellinie erreichst und genau hier kommen wir ins Spiel.
Bei uns trainierst du gezielt und professionell für dein nächstes Hindernisrennen. Gemeinsam mit meinem erfahrenen Team bereiten wir dich strukturiert auf alle Herausforderungen vor, die dich auf der Strecke erwarten. Trage-Passagen, Kletterhindernisse, Griffkraft, Laufleistung, Koordination und mentale Belastbarkeit.
Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits mehrere Obstacle Races absolviert hast, unser Training wird individuell an dein Leistungsniveau angepasst. Wir kombinieren funktionelles Krafttraining, Ausdauer, Techniktraining und Team-Workouts, damit du am Wettkampftag selbstbewusst, stark und vorbereitet an den Start gehst.
Functional Gruppentraining
Functional Gruppentraining - persönlich, effektiv, fordernd
Du möchtest funktionell trainieren, stärker werden und dich dabei rundum gut betreut fühlen? Dann ist unser Functional Gruppentraining genau das Richtige für dich.
Unsere Gruppen bestehen aus maximal 5 Teilnehmern, damit wir auf jede Person individuell eingehen können. Die korrekte Ausführung der Übungen steht dabei immer im Fokus für maximale Effektivität und ein sicheres Training.
Das Training ist abwechslungsreich und ganzheitlich aufgebaut. Wir arbeiten viel mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzen das Training aber gezielt mit Kettlebells, Kurzhanteln, Sprungboxen, verschiedenen Cardiogeräten und weiteren Tools. So werden Kraft, Ausdauer, Stabilität und Koordination optimal verbessert.
Die Trainingskonzepte orientieren sich am Zirkeltraining. Du trainierst auf Zeit oder anhand von Wiederholungszahlen. Dadurch bleibt das Training dynamisch, intensiv und motivierend, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.
Gemeinsam trainieren, sich pushen und trotzdem individuell betreut werden.
Genau dafür steht unser Functional Gruppentraining.
Jetzt Platz sichern und Teil einer starken Trainingsgruppe werden!
Name deiner Veranstaltung
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Training Tom Gundlach
(Therapiepraxis
Tom Gundlach)
Joachim-Friedrich-Str. 16
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